7 Efek Buruk Begadang Bagi Kesehatan – Karungan.com

1. Kemungkinan peningkatan gula darah

Dengan dirilisnya Bustle, efek samping larut malam yang tidak dapat diabaikan adalah peningkatan gula darah.
Orang yang ingin tidur larut malam memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang memiliki waktu tidur normal dan teratur. Seperti diketahui, kadar gula darah yang tinggi merupakan penyebab utama penyakit jantung dan ginjal.

2. Salah makan

Jika Anda terlalu sering bangun, kebiasaan makan Anda bisa menjadi tidak sehat. Orang yang begadang untuk bangun cenderung makan larut malam. Akibatnya, terjadi kelebihan makanan per hari. Tak hanya itu, penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur larut hingga larut malam umumnya mengonsumsi makanan tidak sehat yang tinggi lemak dan kalori. Diet keras ini menyebabkan kadar gula darah melonjak, kolesterol meningkat, dan kecenderungan penyakit kronis.

3. Peningkatan risiko penyakit jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur untuk kesehatan yang baik juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Perubahan pola tidur yang tidak teratur, seperti tidur teratur pada hari kerja dan begadang setiap minggu, dapat menyebabkan “kelelahan paralaks”. Setiap jam “kelelahan paralaks” yang mengubah waktu tidur meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang yang bangun terlambat sebesar 11%.

4. Menekan proses penyembuhan.

Saat aku sakit. Tidur yang baik adalah bagian dari proses penyembuhan alami tubuh. Di sisi lain, jika Anda tidak tidur larut malam atau semalaman, dapat mengganggu proses penyembuhan. Selama tidur, sistem kekebalan membantu tubuh mengatasi penyakit dan infeksi.

5. Rentan terhadap depresi

Risiko bangun terlambat untuk kesehatan mental yang tidak boleh diremehkan adalah depresi. Studi menunjukkan bahwa orang yang terbiasa begadang lebih cenderung mengalami gejala depresi. Para ahli masih mempelajari hubungan sebab akibat antara tidur dan depresi, tetapi keduanya pasti terkait.

Baca Juga  Data Tidak Muncul Meskipun Sudah Di Aktifkan? Inilah 5 Tips Atasi Data Seluler Tidak Muncul Di HP

6. Penurunan kapasitas otak

Tidur untuk kesehatan yang baik juga dapat mengurangi fungsi otak berpikir Anda. Fungsi otak ini berhubungan dengan perhatian, konsentrasi, respon, memori, dan kecerdasan sentimental. Selain itu, begadang dan kurang tidur dapat mengurangi kreativitas dan kemampuan pemecahan masalah otak. Menurut beberapa penelitian, efek begadang pada otak mirip dengan peminum.

7. Kantuk mingguan dan induksi microsleep

Efek negatif lain dari bangun terlambat adalah mengurangi kantuk di siang hari menjadi sedikit tidur. Otak dan tubuh manusia dirancang untuk tidur dan kemudian beristirahat. Kondisi ini normal jika menyebabkan kantuk. Kurang tidur juga dapat menyebabkan microsleeps atau tidur tanpa disadari selama beberapa detik. Tidur sangat berbahaya bagi mereka yang mengendarai kendaraan.

About Muhammad Faisal

Atau biasa dipanggil Mas Fai. Sebuah nama yang menjadi terciptanya blog sederhana ini. Semoga apa yang saya share dan posting diblog ini bisa membawa manfaat bagi para pembaca. dan juga semoga betah berlama-lama di blog ini ya ^_^

Check Also

5 ALASAN MENGAPA MATEMATIKA PENTING UNTUK KEHIDUPAN – Karungan.com

1. Matematika adalah Ratu Sains Tahukah Anda bahwa matematika adalah ratunya sains? Apa maksudmu? Ya, …