5 manfaat lari pagi untuk kesehatan fisik dan mental yang baik – Karungan.com

1. Jaga suasana hati
Dengan semua jenis olahraga, tubuh kita melepaskan hormon yang menyenangkan yang disebut endorfin. Endorfin ini dapat menyebabkan perasaan sejahtera. Hormon ini tidak hanya ingin berlari lebih teratur, tetapi juga memberikan pandangan dan energi positif untuk hari itu.

2. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat jogging pagi juga berkaitan dengan kualitas tidur. Keuntungan berlari di pagi hari adalah Anda dapat meningkatkan paparan sinar matahari alami. Studi menunjukkan bahwa pergi keluar sebelum jam kerja atau sekolah, atau saat matahari tidak terlalu panas, dapat membantu Anda mengatur ritme harian Anda. Akibatnya, orang yang tidur 6-8 jam setiap malam lebih mungkin untuk menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam.

3. Pengurangan stres
Berlari setiap pagi adalah kesempatan yang baik untuk berlatih menenangkan tubuh, pikiran, dan emosi Anda. Ini membantu menciptakan perasaan tenang. Manfaat berlari di pagi hari bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan rambut Anda, sehingga Anda selalu siap untuk memulai hari.

4. Pelatihan Pelatihan
Orang yang menghabiskan pagi hari di tempat tidur cenderung menghabiskan hari dengan lesu. Di sisi lain, keuntungan dari berlari lagi adalah membuat orang senang sepanjang hari dan memungkinkan mereka untuk mengatur waktu mereka dengan lebih canggih. Anda bisa bersemangat dengan aktivitas Anda sepanjang hari. Setelah itu, Anda bisa lebih leluasa bersantai bersama keluarga dan teman di malam hari.

5. Nyaman dan gratis
Berolahraga di gym tentu tidak gratis. Anda harus membayar biaya partisipasi atau biaya keanggotaan. Begitu pula dengan jenis olahraga lainnya yang membutuhkan peralatan khusus. Tergantung pada jam buka stadion olahraga, jam buka biasanya tidak gratis. Tetapi Anda dapat berlari di pagi hari pada waktu dan tempat yang Anda inginkan. Semua ini dilakukan secara gratis.

Baca Juga  Cara Memindahkan Rekaman Suara ke Musik Secara Langsung

About Muhammad Faisal

Atau biasa dipanggil Mas Fai. Sebuah nama yang menjadi terciptanya blog sederhana ini. Semoga apa yang saya share dan posting diblog ini bisa membawa manfaat bagi para pembaca. dan juga semoga betah berlama-lama di blog ini ya ^_^

Check Also

5 ALASAN MENGAPA MATEMATIKA PENTING UNTUK KEHIDUPAN – Karungan.com

1. Matematika adalah Ratu Sains Tahukah Anda bahwa matematika adalah ratunya sains? Apa maksudmu? Ya, …