5 Faktor Penyebab Naik berat badan – Karungan.com

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Kebiasaan sehari-hari juga menentukan kenaikan berat badan. Berikut beberapa alasan dan kebiasaan mempercepat lemak tubuh.

1. Kurang tidur
Anda dapat melihat bahwa semakin tua Anda, semakin sedikit tidur yang Anda dapatkan. Ada semakin banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan ada kemungkinan untuk hidup. Kurang tidur dapat menyebabkan obesitas karena kurang istirahat dan metabolisme yang tidak teratur.

2. Tidak konsentrasi makan
Seringkali, otak kita mengalir saat kita melakukan sesuatu, salah satunya saat kita makan. Makan sambil menonton TV membuat kita lupa diri, dan tanpa sadar kita makan dan mengulang makanan. Kita tidak tahu rasa dari makanan yang kita makan. Sejumlah besar makanan juga bisa hilang dalam hitungan detik. Berfokus pada makanan menyadari rasanya dan fakta bahwa Anda kenyang dengan setiap gigitan.

3. Camilan setelah makan malam
Kebiasaan makan jajan setelah makan malam merupakan kebiasaan yang harus diubah, terutama saat mengonsumsi makanan manis seperti coklat. Kebiasaan ini sebaiknya diganti dengan makanan rendah kalori.

4. sarapan pagi
Tubuh saya membutuhkan energi setiap hari, dan ketika saya melewatkan sarapan, tubuh saya kehabisan energi dan saya merasa sangat lapar di siang hari. Ini akan memungkinkan Anda untuk makan di siang hari. Aktivitas dalam ruangan dan kalori disimpan dalam tubuh, tidak dibakar, dan tubuh tumbuh lebih besar.

5. Makan terlalu dini
Jika Anda makan terlalu awal, Anda akan lapar lagi. Ini adalah salah satu alasan mengapa Anda memutuskan untuk makan camilan segera. Hal ini akan menyebabkan tubuh Anda bertambah berat lebih cepat.

Baca Juga  4 Rekomendasi Website Untuk Menghapus Background Foto Terbaik

About Muhammad Faisal

Atau biasa dipanggil Mas Fai. Sebuah nama yang menjadi terciptanya blog sederhana ini. Semoga apa yang saya share dan posting diblog ini bisa membawa manfaat bagi para pembaca. dan juga semoga betah berlama-lama di blog ini ya ^_^

Check Also

5 ALASAN MENGAPA MATEMATIKA PENTING UNTUK KEHIDUPAN – Karungan.com

1. Matematika adalah Ratu Sains Tahukah Anda bahwa matematika adalah ratunya sains? Apa maksudmu? Ya, …